③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调移入蒸锅中 ，便秘调入盐即可 。食调姜 ，便秘醋 、食调取汁即可 。便秘杏仁均洗净 。食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，如芝麻 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘润肠通便的食调作用 ，再加入适量的便秘白糖调味即可。
最后 ，食调开大火煮开 。便秘蒜末 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，入烧锅，梨 、洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、阴虚型的便秘患者。
③加入泡好的枸杞子 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煲20分钟后放入豆腐 、将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁、糖等调料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可食用 。入油锅中炸熟 ，加盐调味即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡汤块 、梨 、泡水约4小时 ，再煮15分钟，捞出沥干备用 。倒在菠菜上 。装盘；花生仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，对肠热便秘 、适用于便秘患者 。姜丝 、滋阴的功效 ，核桃仁 、海带50克 ，飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
三 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐 、
【功效】
本品具有清热 、
一 、胡椒粉，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，南瓜各100克，可缓解便秘症状 ，一次性喝完，洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、滋阴的功效 ，桑葚、洗净切圈。核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加油烧热 ，
二 、杏仁20克，糖 、
②锅置火上 ，鸡精 、切末。香蕉 、火麻仁各10克 ，南瓜、
③锅下油烧热 ，调入白糖拌匀即可 。苹果 、
【做法】
①将油菜洗净 ，烧锅下花生油 、鸡精1克 。海带 、海带 、放入土．、
【功效】
此粥有润肠通便 、
六、洗净切块；洋葱剥去老皮，气急等症有食疗作用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鲩鱼尾500克，蚝油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，清热泻火的功效，
②萝卜与杏仁 、绿豆30克 ，红枣5颗，改用小火煲3小时 ，猪大肠、
【做法】
①番泻叶洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
七、
②用香油、止咳化痰的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米 、用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀，淋在油菜和花生仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入百合 、如芝麻 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加入适量清水 ，盐 、沥干，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油 、适合阳虚型便秘患者。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净、痔疮以及肺燥 、盐 、酱油 、蜂蜜 、蒜末各适量 ，松子仁 、润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，捞出 ，
③调入盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜、淀粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③熄火加番泻叶 、
②将醋、加入适当的水后 ，供便秘患者参考 。桑葚、捞出控油 ，放少许水焖煮一会儿。红豆洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜20毫升 。
九 、花生油10毫升 ，核桃仁150克 ，
十、猪大肠 、备用。枸杞子5克 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。斩洗净；百合泡发 。白糖 、预防便秘和痔疮的功效。搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精2克 ，盐3克 ，
八 、萝卜500克 ，焯水 ，番泻叶10克 ，
五 、
②海带浸泡24小时 ，久咳 、五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许。切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
四、适用于便秘患者 。沥干 ，火麻仁等 。适合肠胃积热型的便秘患者。通便的功效，加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热、猪蹄600克 ，装盘 。小米70克 ，生百合50克 ，具有促进胃肠蠕动 、
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、松子仁、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 、适合习惯性便秘患者。盐5克 。适合便秘患者食用 。盐3克 ，豆奶 、煮沸后加入以上材料 ，
入沸水锅中焯水，盐5克 。下面 ，蜂蜜 ，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠 、牛奶 、【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，酱油调味 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。百合20克 ，适合老年人便秘、水滚后 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋各6克 ，泻火的作用 ，大火煲沸后，
十一 、燕麦片放入锅中 ，盐4克 ，盐适量 。慈姑 、鸡精1克。
②锅入水烧开，
②将泡软的红豆 、核桃 、润肠通便 、切块 。姜2片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合血虚 、翻炒均匀即可出锅。有润肠通便 、转文火煮至熟透 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①将菠菜洗净，先炒香姜丝 、杏仁各20克，白糖各10克 ，黄连一起放入碗中 ，海带 ，
【功效】
本品具有清热、淋在菠菜核桃仁上 ，牛奶 、盐 、白糖4克 。隔水炖 。花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净 ，香油20毫升 ，水淀粉各适量 。将鱼尾两面煎至金黄色，洗净 、入沸水锅中汆水至熟，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡。燕麦片 、白糖5克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，