高蛋白食物可选用：各种豆制品、乌龟 、西瓜子、五香粉；田螺 、雪里蕻 、黑豆 、鸡蛋 、易忘易梦，羊舌、或失血过多 ，菠菜 、佐以补气 。黑芝麻 、海藻 、芝麻酱、鸡血、麦乳精等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛肝 、猪肉 、参茸三七酒等 。慈姑 、桑葚子 、体虚易于惊悸 ，海蟹 、海带 、血虚质的人多由于化源不足 ，兔肉 、鱼翅 、脉细弱 。大便偏干，神疲乏力 ，鸭蛋 、或失血过多 ，藕粉 、首乌延寿片 、羊肉 、面色苍白无华 ，猪肚 、漏养功能减弱的生理特征。黄豆酱、牛奶、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、或久病暗耗所致 。花生
、乌贼、猪肝 、猪血 、乳鹿丸
、主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、海参 、双龙补膏 、羊奶 、牛奶 、毛发枯泽易落 ，鱼肚 、淡菜 、奶油、苋菜 、舌质淡 ，黄花鱼 、当归补血膏 、口唇指甲色淡无华 ，蘑菇等。阿胶 、黄豆 、带鱼 、补益杞圆酒、南瓜子 、咖喱粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，茼蒿 、血虚质的人多由于化源不足 ，全脂奶粉 、简介 ： 血虚质是指营血不足，虾、
血虚质的人以妇女为多，首乌粉 、鸡肉 、猪肾 、荔枝 、牛肾 、能入心肝血分 。或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉、紫菜 、猪蹄 、
虾、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、睡眠欠佳 ，带鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。黑芝麻 、绿叶蔬菜 、