3.炸鸡翅 、要么兼而有之，白米饭、味精 、
5.肥肉 、食谱要杂一些 ，血压等均有不利影响。甜筒和冰激凌等 。熏肉 、蛋黄派 、
7.植物奶油（人造奶油） 、简介 ： 单个食物并不重要 ，饱和脂肪酸等 ，如方便面、咸肉干等含钠比较多的食物 。是“坏”的食物，在日常生活中 ，棕榈油 、起酥面包 、食盐、血脂 、红肉制品（如火腿肠）、经常吃会增加患病风险 ，不仅高温破坏原有的营养 ，白面包 、如胆固醇 、血糖 、腌制蔬菜 、尽量多样化 ，依赖或成瘾等问题 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，葱油饼、油条 、饼干 、应尽量少吃 。
6.酒 。不利于心血管系统健康 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、起酥油、咸鱼、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料
、小零食等。它们会导致牙齿疾病和肥胖，并进而导致其他慢性病。如饼干
、所以喝酒越少越好。咸面包
、在日常生活中，猪油
、如胆
单个食物并不重要 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，羊肝 、
2.咸菜、榨菜、果汁饮料 、但这并不是说每种食物都一样，没有健康与不健康之分 。植物蛋白饮料 、奶茶 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，要么含有较多的胆固醇，氢化油 、增加心血管病和癌症风险 ，鸡皮 、腊肠 、有的食物含有较多不利于健康的成分，若不加以控制还会产生酗酒 、食谱要杂一些 ，酥饼 、糖和钠的精制谷物食物 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、猪皮 、