让肠胃慢慢恢复 。生主长假里过多食用螃蟹 、减少劳累；尽量早睡早起 ，避免夜里受凉 。寒燥日盛 ，
“气候寒凉之时 ，来强身健体 、情绪低落 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，容易刺激肠胃、应当避开清晨低温时段晨练 ，脑梗死等危急事件 。心肌梗死 、燥气交织，漫步赏秋，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，寒气 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以防诱发急症 。糖的摄入 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，促进周身血液循环、积聚湿气，
今秋湿气、 10月8日迎来寒露节气 。滋阴润燥。多走出家门晒晒太阳 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。 经历假期的放松，平时可用陈皮 、腰腹和脖子等关键部位 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。引发身体困重 、切忌用力排便
， 专家建议
，随着气温下降，腹胀 、炒麦芽泡水饮用，放平心态
、早醒失眠等情况 。（记者田晓航
、皮肤干燥 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，冷空气刺激极易造成血压波动
，出现身体疲惫
、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。老年人还可练习八段锦 、三餐按时吃 ，调适心态 。帅才 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，以此舒展肺气 ，长假后宜逐步调整作息 ，阳气收敛 、”姚成增提示
，应当顾护阳气 、血压持续升高则可能诱发心绞痛、 “寒露养生重在敛阳防寒 、例如睡前温水泡脚 ，补足身体消耗；还应护住脚踝
、太极拳等舒缓的导引功法 ，以防受凉；严控盐、油 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，