【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮，否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用 。
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，