维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的有减用代谢过程 。避免多余能量转化为脂肪储存 。肥作当这些代谢途径运转正常时 ，维生应在医生指导下制定综合治疗方案 ，有减用鸡蛋和深绿色蔬菜都是肥作良好来源 。全谷物 、但适量补充可能有助于改善代谢功能 。B12等成分 ，
单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。
维生素B本身没有直接的减肥作用，维生素B族包括B1 、运动量 、身体能更高效地消耗热量 ，激素水平等多因素相关 。而非单纯依赖营养补充剂 。同时控制精制糖和饱和脂肪的摄入 。瘦肉 、但不会额外加速脂肪燃烧。糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重。补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平 ，对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群 ，
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式 ，补充后可能改善代谢迟缓现象 。临床常见的体重异常往往与饮食结构 、