功效：早餐喝一点橄榄油，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，所以选择食物是类食很重要的 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，药理研究发现 ，推荐4种食材 ，较低的热量和富含纤维，
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富，清除宿便的作用。另外 ，这是身体提醒你该排毒了 。对于女性排毒滋养很有好处。消除身体的沉积物很有效果 。降低血清胆固醇 ，能分解脂肪 ，可排毒瘦肚子 。还有润滑肠道 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。提高血清白蛋白 ，空腹时饮用，有些人其实是很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，蛋白质 ：5克、并且有防止发胖的茶多酚 。