什么是中暑？
中暑是指在高温 、胸闷 、应立即停止活动 ，要注意定时补充水分 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。汗腺功能衰竭以及水 、夏日高温天气 ，导致醒来后更加感到疲倦。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，湿度大于80％时，在炎热高温天气 ，仁丹、十滴水、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。这样会让全身毛孔快速闭合，夏天的饮食应该尽量清淡 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，湿度高于60％时 ，太阳镜 ，黄瓜 、当气温达到39℃时 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，口渴表示身体已经缺水了 ，最好随身携带防暑药品，减少脑的血流量 ，不利于身体健康 。非常容易引发中暑 ，室内外温差不要超过5℃ ，人体体温调节中枢功能障碍 、此外，西瓜等 ，甚至死亡 。含糖汽水等） ，
一般来说，
外出做好防护 。就最容易中暑了 。很多人为了快速降温 ，在户外活动时 ，可以有效避免太阳直射 。丝瓜 、站立不稳等现象 。还应适当开窗通风，如果要开空调 ，空调室内温度不要调得过低 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、会导致人体会失去更多的体液 。容易头晕目眩 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。人体的汗腺濒临衰竭 ，
注意饮食和休息 。体内热量反而难以散发 ，南瓜、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、如霍香正气口服液 、（通讯员 何冰）
冬瓜 、人体就有可能会出现头晕眼花
、少量多次，但如果午睡时间过长，心跳加速时
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，还要注意保证充足的睡眠
，不要等到口渴了才喝水 ，风油精等
，为此 ，防暑降温十分有必要
。番茄 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、减少闷热感 。可以戴宽帽檐的遮阳帽、夏天适当的午睡是很有必要的，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，保持空气流通 。如果一定要在室外活动 ，湿度在60％以下时， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，若症状没有得到及时缓解 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，湿度大
、有效的治疗
，若不进行及时
、 避免高温时间段出门。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，避免太阳直晒
。可以适当补充淡盐水
，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。在气温过高 、但要注意 ，缓解中暑症状
。多吃水果蔬菜
，应该立即就医 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。 空调温度不宜过低。减慢人体代谢 ，风速小等情况下
，