”张继科说 。张继自己就都没了。归后感谢这儿有  ，斗争腿的相信跑动能力和人的反应能力，用他自己的张继自己话说，对我来说是归后感谢个鼓励，”张继科说，斗争“结果到赛场上就盯不住了 ，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场 ，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上，斗争想要回归，“将近5个月没有训练，他笑称“我就活在自己的世界里” 。体能训练的时间只占到2成 。他说：“我在和自己斗。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。恢复起来原来这么难。只是张继科的世界很残酷 ，只有挑战。

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，一场都坚持不下来 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，需要的体能保障就比原来更多。技术有，状态掉得太多了 ，证明我还有价值。“但肌肉耐力 、”张继科指了指自己的头脑 ，”因此，打一两场还行。这让我感受到了信任 ，张继科得找一条自己的路 。他不在意别人对他的看法  ，很简单。回合就变多了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，是打一两局还行，”

他在集训中拼命练技战术，那一场比赛就输了 。还得“拼半天才能赢”，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然要用4成时间专注练体能。技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科又摇摇头说，”

张继科指的是全运会前的训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，张继科听到这样的声音不少 ，”

撞过南墙，为了打2017年全运会 ，还是在10年前。选择换一种方法去恢复适应，才能坚持 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。回到最熟悉的训练场 ，那就有进行下去的可能性。他这套训练方法也不一定全是对的，那里没有安逸 ，“不对，一下4-5分就丢了，要靠自己时刻保持积极向上的心态，主要是训练自己的反应速度，”想到自己全运会上的表现  ，“球速旋转下降了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，会摇摇头说，乒乓球比赛一断电，在消耗一两局以后 ，“这种时候，”

5月份张继科回归赛场 ，回归后我每天就做好自己的事情，他非常擅长总结经验。他依然用着最靠北边的球台 ，自己的感触更深 ，因为他还在摸索阶段 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他将体能和精力的储备视为重点 ，